Invägning 8

Har nu varit på gruppträff med invägning.

Sedan jag startade är det:

Vikt -8kg

Fett % - 6,80

Kilo i fett -7,7

BMI -3,7

Kilo muskler, skelett och inre organ -0,6


Gör nu 1,6km på 14 minuter.


Invägning 6

Har nu varit på gruppträff med invägning.

Sedan jag startade är det:

Vikt -7,2kg

Fett % - 5,50

Kilo i fett -6,5

BMI -3,3

Kilo muskler, skelett och inre organ -0,7

I lördags gick jag 1,6km på 16.47 med puls på 158


Invägning 5

Har nu varit på gruppträff med invägning.
Innan träffen var jag och tränade.
1,6km på 17.09 med puls på 167 ska mäta detta var tolfte vecka nu är det vecka 6
 
Sedan jag startade är det:
Vikt -6kg
Fett % -5,6
Kilo i fett -6,2
BMI -2,8
Kilo muskler, skelett och inre organ +0,2
 
Hej hopp
 
 
 

Invägning 3

Har nu varit borta till och från under tre veckor så jag missade förra veckans träff på Itrim och skulle ta igen det idag, så jag begav mig till IKSU och vägde in mig och fick då veta att det var denna grupps första träffa =(
Köpte lite produkter sedan gick jag tillbaka till jobbet.
 
Sedan jag startade är det:
Vikt -5,3kg
Kilo i fett -3,9
BMI -2,4
Kilo muskler, skelett och inre organ -1,4
 
Det är bara att fortsätta.
 
Ha det gott fastän det regnar.
 
 

Dag 13

Nu är det snart bara en vecka kvar av soppor.
Idag kände jag mig väldigt less på dessa speciellt på gröt och nypon.
 
Vågen går fortfarande neråt villket gör att man fortsätter att kämpa varje dag.

Ska snart klä på mig och gå ut bla ner till Stadium och hämta ut ett par byxor.
 
Igår var jag på Folkrace och det var väl hundra år sedan sist.
Min systerdotter blev trea i damklassen vilket jag tyckte hon gjorde jättebra med tanke på att hennes axel hoppade ur led i finalen.
 
 
Sist en suddig bild på Karro
 
 

Dag 10

Idag har jag varit och tränat dvs 32min cirkelträning och sedan promenerar 1,6km på gåband detta på 18 min.
Det känner i mina lår att jag går, cyklar och tränar.
 
Hade först inte tänkt fara och träna då jag frös så hemskt på jobbet men har man packat och dragit med sig träningskläder så är det bara att fara dit.

Ångrar inte att jag gick dit det känns skönt efteråt.
 
Vågen går som tur fortfarande neråt och så ska den göra.
 
Ha det gott
 
 

Första veckan med Itrim

Den 19/8 var jag på hälsokoll och vägde in mig för Itrim så nu ska jag äta soppor i tre veckor dvs 600 kcal per dag.
 
Mål
1. 6000 steg per dag
2. Träna 2 pass i veckan
3. Dricka 2 liter vatten per dag
4. Säga nej när någon bjuder på nått
5. Promenera med en kompis
 
Än så länge har alla gått bra stegen har varit från 8000-13000 per dag, har tränat 2 pass, druckit minst 2 liter, inte ätit nått än det jag får samt promenerat med en kompis.
 
På en vecka har jag gått ner:
Vikt: -2,8kg
BMI -1,3
Kilo i fett -1,7
Kilo muskler, skelett och inre organ -1,1
 
Idag hade vi första gruppträffen det var trevligt.
 
Kommer att uppdatera här iaf hur det gått varje veckan, invägning är bara varannan vecka.
 
Lev och må!!
 

Vinn cupcakeställ med tillbehör!

KLICKA PÅ BILDEN



För att vara med och tävla gör du följande:

1. Gå in på webshopen hos Little dessert, leta upp din favoritprodukt och motivera varför du tycker om just den produkten.

2. Du som har en blogg tipsar vidare om tävlingen på din blogg.

Sista dag att tävla är 4 december kl 22.00.

Lycka till!

Bakat

Idag har jag bakat butterkaka för första gången i mitt liv, kan iaf inte komma ihåg att jag gjort det förr.
kanske inte den bästa bilden.
Den till vänster är det ett hallon i varje bulle och den andra är det choklad i.

Butterkaka med vaniljkräm och hallon

Ingredienser
Vetedeg 500 g mjölk
1050 g vetemjöl
40 g jäst
150 g socker
15 g salt
200 g smör
Vaniljkräm 500 g mjölk
100 g råsocker
0.5 st vaniljstång
100 g äggula
30 g maizena
frysta hallon

1. Vetedeg
Blanda kall mjölk, 500 g vetemjöl och jäst.

2. Blandas väl och låt jäsa till första bubblan - ca 45 minuter.

3. Tillsätt sedan 550 g vetemjöl, socker, salt och blanda till en elastisk deg ca 15 minuter (denna är degen är nu styv/hård).

4. Blanda i smöret klickvis och arbeta degen ca 10 minuter till och låt vila.

5. Vaniljkräm
Koka upp mjölk,vaniljstång och hälften av råsockret

6. Andra hälften av råsockret, äggula och maizena vispas ihop lätt

7. Häll mjölkblandningen över äggulevispet och häll tillbaka i kastrullen kokas sedan till en kräm.

8. Häll ut på ett bleck och låt svalna lägg plast på och in i kyl

9. Kavla sedan ut degen ca 3 mm tjock och stryk ut krämen rullas sedan ihop som en rulltårta och kubba /skär upp i önskad storlek och lägg i en ring.

10. Låt jäsa med blöt handduk i ca 3-4 timmar (eller i jässkåp ca 1,5 timme 35 grader).

11. Penslas med uppvispat ägg , spritsa ned vaniljkräm i mitten på snäckan och lite frysta hallon.

12. Bakas sedan i 190 grader ca 30 minuter


Ser man nån skillnad?


Ansökt om att bli testperson till Smartson


Har ansökt om att bli testperson hos Smartson på Hackmans nya stekpanna Rotisser





Hackman Rotisser Stekpanna 28 cm
- Formgiven av Pentagon Design

- Hardtec Superior beläggning på insidan

- Tål metallredskap, men inte vassa redskap

- Keramisk beläggning på utsidan

- Fungerar på alla ugnar/stekhällar inkl. induktion

- Tål ugn upp till 250°C

- Gjord på 70 % återvunnen metall


Ser man nån skillnad?? Två olika bilder

Den första är tagen i slutet av Augusti -11

Den andra är tagen i början på Mars -12

Före och Efter -11,9 kg

Bildbevis på före Dukandieten


Tio veckor och -11,9 kg


GOTT NYTT ÅR


Smartson

Bli testpilot för smartson gigasetsl910




5:e dagen

Nu är det måndag igen.
Var helt säker på att jag skulle vara jättetrött imorse när klockan ringde för idag började jag 6 eftersom jag är halvdagar på Kost idag och imorgon men det gick jättebra att stiga upp och nu har jag äntligen lärt mig att alla mat ska vara klar kvällen innan.

Igår blev det Sri Lankan Chicken till middag gott och hett samma till dagens lunch.
Blev först bjuden på frukt men tackade nej och seda på dagens andra möte på muffins, de såg goda ut men även här kunde jag motstå frestelsen. Jag hade ju faktisk med mina hembakade skorpor.

Idag gjorde jag Yoghurtmarinerad kyckling, skulle dock ha gjort lite annorlunda så det blev kyckling och äggröra till middag resten av kycklingen blir morgondagens lunch.

Ska göra abborre till middag imorgon samt till onsdags lunch.
Onsdag är sista dagen i attackfasen så nu går man och småplanerar på vad man ska äta nu när man får blanda in grönsaker.

Nä nu kanske man ska ta och göra nått annat.

Trevlig kväll



4:e dagen

Idag är det fjärde dagen på Dukandieten.

4 av 7 dagar i attackfasen. Det går riktigt bra, bakat ett typ av matbröd och skorpor som passar bra som mellanmål.

Har tittat runt på Dukan-forumet och hittat spännande recept som jag ska testa.
Om tre dagar är det dags att få börja äta även lite grönsaker.

Igår cyklade jag upp en sväng på Willys, de hade extra pris på räkor men tyvärr var dem slut så det fick bli en annan sort. Gick från Willys till Plantagen och köpte två färgglada ljung samt två batteridrivna ljus till gravlyktor som jag tänkte vi kunde sätta ut på gravarna till jul. När man köpte två ljus så fick man välja på två tabletter eller en duk, tog duken man kan ju om inte annat ha den som pris i nått lotteri.

Idag ska vi åka en sväng till Maxi, då får jag väl köpa det jag glömde igår.

Det känns i kroppen att man ställt om klockan.



Dagens Mia: Vi behöver absolut inte älska alla människor, men det är bra att ha en regel för hur vi pratar om någon som inte är närvarande och kan försvara sig.


Dukandieten

Nu har jag börjat med en ny diet, ska se om man klara av den.

http://dukanmetoden.se/

Om man snabbt ska sammanfatta dieten så går den ut på att man ska äta mycket med proteiner.

Det är min första dag och hittills så har det gått bra förutom att hon som stekte middagsköttet körde det för lite länge i ugnen att det var segt....

Imorgon är det fredag då kanske man får lyxa till med lite räkor =)

Ha en trevlig kväll.





LilySlim Weight loss tickers


Längesedan

Nu är det ett bra tag sedan jag skrev nått.
Vet som inte riktigt vad man ska skriva om och om det ens är nån som läser.

Sommaren är över och vi har gått in i Hösten, nu har det regnat till och från i flera dagar.

Idag när jag var på väg och hämta mitt efterlängtade bokpaket från Bokus(tog ju endast 11 dagar att få böckerna, dåligt när det stod på deras sida 2-5 dagar) då kom det en störtskur innan jag hann fram, tur var att jag hade regnjackan på mig. Det ville inte sluta regna så jag beslutade att cykla upp till Coop istället för hem eftersom det är längre hem.

Snart är det helg och det känns skönt.
Planerna är att på lördag besöka bondens marknad en sväng och på söndag ska jag till en av mina kusiner som fyller år på måndag.


En olycka kommer sällan ensam.


8 mars 2011

Idag är det tisdag och när man gjort denna dag då är det snart helg.

Båda igår och idag har jag gått hem från jobbet, mätade idag och det är ca 4,3km. Vissa bitar är bar, vissa är töiga, vissa är halkiga och på vissa får man vara rädd att någon bil ska skvätta er en.

Måste ta och köpa ett par nya skor så att jag får in mina sulor så att fötterna mår bra.
Är inne på ett par Nike för då kan jag köpe nike-appen till mobilen.
Ska kolla nån dag efter ett par.

Ikväll är det sista avsnitter av Dansbanan i Täfteå och min kusin Olov kommer att vara med.

Idag till middag blev det hamburgare utan bröd med ost, bacon och rostade sötpotatisar.
Pajen jag gjorde i söndags blev verkligen god.


Tack och hej

Tidigare inlägg
RSS 2.0