Dag 10

Idag har jag varit och tränat dvs 32min cirkelträning och sedan promenerar 1,6km på gåband detta på 18 min.
Det känner i mina lår att jag går, cyklar och tränar.
 
Hade först inte tänkt fara och träna då jag frös så hemskt på jobbet men har man packat och dragit med sig träningskläder så är det bara att fara dit.

Ångrar inte att jag gick dit det känns skönt efteråt.
 
Vågen går som tur fortfarande neråt och så ska den göra.
 
Ha det gott
 
 

Första veckan med Itrim

Den 19/8 var jag på hälsokoll och vägde in mig för Itrim så nu ska jag äta soppor i tre veckor dvs 600 kcal per dag.
 
Mål
1. 6000 steg per dag
2. Träna 2 pass i veckan
3. Dricka 2 liter vatten per dag
4. Säga nej när någon bjuder på nått
5. Promenera med en kompis
 
Än så länge har alla gått bra stegen har varit från 8000-13000 per dag, har tränat 2 pass, druckit minst 2 liter, inte ätit nått än det jag får samt promenerat med en kompis.
 
På en vecka har jag gått ner:
Vikt: -2,8kg
BMI -1,3
Kilo i fett -1,7
Kilo muskler, skelett och inre organ -1,1
 
Idag hade vi första gruppträffen det var trevligt.
 
Kommer att uppdatera här iaf hur det gått varje veckan, invägning är bara varannan vecka.
 
Lev och må!!
 

RSS 2.0